Existen diversos tipos de dietas milagro. Siempre y en toda circunstancia hallarás a alguien que te diga que esto o aquello le sirvió, pero siempre se trata de una opinión personal, no apoyada por datos médicos. Acá vamos a comprobar las principales y más famosas dietas milagro, para intentar comprobar si verdaderamente pueden marchar o no.
1. Dieta del hielo
Con la premisa de que comer hielo eleva la tasa metabólica al exigir al cuerpo un aumento de calorías para adecuar la temperatura del mismo a la de nuestro físico, ésta dieta trata de tomar hasta 1 litro de hielo cada día.
Creada por el gastroenterólogo Brian Weiner, la dieta del hielo sugiere tener una alimentación saludable, sin quitar ningún comestible, y realizar ejercicio, pero por si fuera poco, consumir diariamente 1 litro de hielo, que dejará quemar en promedio unas 160 calorías.
Sólo con esto, la dieta asegura la pérdida de peso, sin mayor esmero y sin daños para la salubridad del organismo, pues en suma, la iniciativa es sumar hielo a una alimentación normal.
2. Dieta del aguacate
La dieta del aguacate se fundamenta en las propiedades para la salud de esta fruta rica en grasas y en nutrientes y destaca sus propiedades adelgazantes así como para rebajar el colesterol y demás grasas en sangre.
Propone un menú preestablecido cuyo desayuno indica que debemos tomar un emparedado de pan integral con un aguacate pequeño, tomate, fiambre de pavo, lechuga y una tajada de melón.
La comida se basa en una ensalada de un aguacate pequeño, col rizada, brotes de espinacas, zanahoria, un huevo duro y algunos pedazos de nuez, que podemos acompañar de un filete de carne magra, salmón o pescado a la plancha o bien hervidos.
La cena es igual a el alimento y a media mañana y media tarde deberíamos tomar un vaso de leche de soja sin grasa o bien de leche de arroz.
Se recomienda tomar mucha agua y seleccionar aguacates pequeños para realizar las comidas de la dieta. Lo único que se puede cambiar son los demás añadidos de la ensalada de comida y cena y las carnes magras que escojamos.
3. Dieta de la uva
Basando su propuesta en el poder depurativo y antioxidante de las uvas, esta dieta propone ingerir sólo uvas e infusiones durante un plazo de 3 a cinco días, con el propósito de quitar toxinas y producir un descenso de peso.
Se deben ingerir entre 1,5 y tres kilogramos de uvas a lo largo del día, repartidas en un promedio de 5 comidas diarias. Además, las frutas deben consumirse con su piel para aprovechar sus antioxidantes y sus nutrientes.
Promete el perder peso debido a que depura al organismo y deja controlar y revertir la retención de líquidos, tal como resguardar el hígado y la función cardiovascular a través de un gran aporte de potasio que deriva de las uvas consumidas como base de la dieta.
4. Té verde
La dieta del té verde tiene una duración de siete días, durante los cuales prometen una pérdida de peso de hasta cinco kilos, tomando diariamente, unas tres tazas de té verde que, según basan, favorece la quema de grasa y también inhibe el hambre.
Las tres tazas de té verde se distribuyen en desayuno, merienda y cena o bien almuerzo, y se establece un menú cerrado ( estricto, que se debe seguir ) basado en proteínas magras, frutas y vegetales.
Los cereales se reducen al límite en los menús de la dieta del té verde, lo cual también conlleva una enorme reducción calórica y cada día se ingieren alrededor de 1500 Kcal.
No se efectúan sugerencias acerca de la actividad física ni existen adaptaciones de la dieta según nivel de actividad, situación biológica u otras condiciones particulares.
5. Garcinia cambogia
La Garcinia Cambogia es una planta, también conocida como Garcinia gummi-gutta.
El fruto de la planta se semeja a un pequeño calabacín verde, y es usado en muchos platos tradicionales de la cocina asiática por su sabor agrio y amargo.
La cáscara de la Garcinia Cambogia tiene un sinnúmero de una sustancia natural llamada Ácido Hidroxicítrico (HCA).
Éste es el ingrediente activo del extracto de Garcinia Cambogia, o sea, la sustancia que genera los efectos adelgazantes.
El consumo de suplementos dietéticos elaborados con extracto de Garcinia ofrece supuestamente los siguientes beneficios a la salud:
1. Dieta del hielo
Con la premisa de que comer hielo eleva la tasa metabólica al exigir al cuerpo un aumento de calorías para adecuar la temperatura del mismo a la de nuestro físico, ésta dieta trata de tomar hasta 1 litro de hielo cada día.
Creada por el gastroenterólogo Brian Weiner, la dieta del hielo sugiere tener una alimentación saludable, sin quitar ningún comestible, y realizar ejercicio, pero por si fuera poco, consumir diariamente 1 litro de hielo, que dejará quemar en promedio unas 160 calorías.
Sólo con esto, la dieta asegura la pérdida de peso, sin mayor esmero y sin daños para la salubridad del organismo, pues en suma, la iniciativa es sumar hielo a una alimentación normal.
2. Dieta del aguacate
La dieta del aguacate se fundamenta en las propiedades para la salud de esta fruta rica en grasas y en nutrientes y destaca sus propiedades adelgazantes así como para rebajar el colesterol y demás grasas en sangre.
Propone un menú preestablecido cuyo desayuno indica que debemos tomar un emparedado de pan integral con un aguacate pequeño, tomate, fiambre de pavo, lechuga y una tajada de melón.
La comida se basa en una ensalada de un aguacate pequeño, col rizada, brotes de espinacas, zanahoria, un huevo duro y algunos pedazos de nuez, que podemos acompañar de un filete de carne magra, salmón o pescado a la plancha o bien hervidos.
La cena es igual a el alimento y a media mañana y media tarde deberíamos tomar un vaso de leche de soja sin grasa o bien de leche de arroz.
Se recomienda tomar mucha agua y seleccionar aguacates pequeños para realizar las comidas de la dieta. Lo único que se puede cambiar son los demás añadidos de la ensalada de comida y cena y las carnes magras que escojamos.
3. Dieta de la uva
Basando su propuesta en el poder depurativo y antioxidante de las uvas, esta dieta propone ingerir sólo uvas e infusiones durante un plazo de 3 a cinco días, con el propósito de quitar toxinas y producir un descenso de peso.
Se deben ingerir entre 1,5 y tres kilogramos de uvas a lo largo del día, repartidas en un promedio de 5 comidas diarias. Además, las frutas deben consumirse con su piel para aprovechar sus antioxidantes y sus nutrientes.
Promete el perder peso debido a que depura al organismo y deja controlar y revertir la retención de líquidos, tal como resguardar el hígado y la función cardiovascular a través de un gran aporte de potasio que deriva de las uvas consumidas como base de la dieta.
4. Té verde
La dieta del té verde tiene una duración de siete días, durante los cuales prometen una pérdida de peso de hasta cinco kilos, tomando diariamente, unas tres tazas de té verde que, según basan, favorece la quema de grasa y también inhibe el hambre.
Las tres tazas de té verde se distribuyen en desayuno, merienda y cena o bien almuerzo, y se establece un menú cerrado ( estricto, que se debe seguir ) basado en proteínas magras, frutas y vegetales.
Los cereales se reducen al límite en los menús de la dieta del té verde, lo cual también conlleva una enorme reducción calórica y cada día se ingieren alrededor de 1500 Kcal.
No se efectúan sugerencias acerca de la actividad física ni existen adaptaciones de la dieta según nivel de actividad, situación biológica u otras condiciones particulares.
5. Garcinia cambogia
La Garcinia Cambogia es una planta, también conocida como Garcinia gummi-gutta.
El fruto de la planta se semeja a un pequeño calabacín verde, y es usado en muchos platos tradicionales de la cocina asiática por su sabor agrio y amargo.
La cáscara de la Garcinia Cambogia tiene un sinnúmero de una sustancia natural llamada Ácido Hidroxicítrico (HCA).
Éste es el ingrediente activo del extracto de Garcinia Cambogia, o sea, la sustancia que genera los efectos adelgazantes.
El consumo de suplementos dietéticos elaborados con extracto de Garcinia ofrece supuestamente los siguientes beneficios a la salud:
- Elimina el hambre, lo cual reduce la absorción de grasa hasta un veinticinco por cien.
- Regula el estado de ánimo, minimizando de esta forma los atracones y ganas de " picar " algo.
- Sostiene niveles saludables en sangre de colesterol LDL y triglicéridos.
- Impide la metabolización de grasa y el almacenamiento en los tejidos anatómicos.
- Reduce el peso total y el índice de masa corporal.